आलूबुखारा के 18 अद्भुत स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ | 18 Amazing Benefits Of Plums for Health and Beauty
त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए प्लम के अद्भुत लाभ - प्लम भारत में दुर्लभ रूप से उपलब्ध फलों में से एक हैं, और यदि आप उन्हें पकड़ लेते हैं, तो अपने आप को भाग्यशाली समझें! कारण, हमारे स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए आलूबुखारे के अद्भुत फायदे हैं। बेर स्वादिष्ट रसदार फल हैं और विभिन्न रंगों में उपलब्ध हैं। हम इसे बेर कहते हैं जब फल ताजा होता है, और जब यह सूख जाता है तो छंटाई करता है। लेकिन दोनों ही तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आलूबुखारा विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। वे विटामिन ए, सी, के, बी 1, बी 2, बी 3 के साथ-साथ विटामिन ई से भरे हुए हैं। इसके अलावा, फल पोटेशियम, कैल्शियम, जस्ता आदि जैसे खनिजों के साथ आता है। इसके अलावा, आलूबुखारा कैलोरी में कम लेकिन आहार फाइबर में उच्च होता है। इससे पहले कि हम त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए प्लम के लाभों की खोज शुरू करें, आइए पहले इस अद्भुत फल से अपना परिचय दें। प्लम/आलूबुखारा क्या हैं आलूबुखारा रसदार और स्वादिष्ट फल है जो कि रोसेसी परिवार के जीनस प्रुनास डोमेस्टिका से संबंधित है जिसमें आड़ू, खुबानी, बादाम और अमृत भी शामिल हैं। प्
