क्या पिनट बटर खाने से वजन बढ़ता है?
क्या मूंगफली का मक्खन खाने से मुझे वजन कम करने में मदद मिल सकती है? चाहे आप मलाईदार या चंकी संस्करण पसंद करते हैं, मूंगफली का मक्खन शायद पहली चीज नहीं है जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों। हालांकि यह प्रोटीन में उच्च है, मूंगफली का मक्खन भी वसा की मात्रा में अधिक होता है, प्रत्येक चम्मच में लगभग 100 कैलोरी पैक करता है। लेकिन शोध बताते हैं कि पीनट बटर का सेवन आपको वजन कम करने से नहीं रोक सकता है। वास्तव में, इसे खाने से आपको अपना वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है। एक आहार जिसमें उच्च स्तर के मोनोअनसैचुरेटेड वसा शामिल होते हैं, जैसे कि नट्स में पाए जाने वाले, लोगों को वजन कम करने में मदद कर सकते हैं और हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों को भी रोक सकते हैं, जैसा कि वित्त पोषित 100,000 से अधिक पुरुषों और महिलाओं के बहु-वर्षीय अध्ययन के अनुसार है। इंटरनेशनल ट्री नट काउंसिल न्यूट्रीशन रिसर्च एंड एजुकेशन फाउंडेशन द्वारा भाग में। 2009 के एक पुराने अध्ययन ने आठ वर्षों में 50,000 से अधिक महिलाओं का अनुसरण किया, निष्कर्ष निकाला कि नियमित रूप से नट्स का सेवन करने से वजन बढ़ने और मोटा